ダイエットの課題⁉️

体重の変化

1／25  63、3kg  ➡️体調管理している👫と食事

1／26  62、3kg  休み

1／27  63、3kg  イライラした日

1／28  63、9kg  休み

👆を見てみると分かる様に、休みの前の日やイライラしたり忙しかったりとストレスが溜まった日は暴食しています。

なぜ痩せられないのかを知るためにも体重計や食事記録をすることもオススメ❣️

こんな事を偉そうに書いてますが、

居樹は心理学を勉強していますが、まだまだ自制が出来ていないんです。( ・∇・)

これから自制できるように頑張っています👍